TPM e palavras que podem ferir

Falando sobre TPM...

Nesta fase o pessimismo pode tomar conta de nós e pequenas coisas angustiam e nos deixam tristes e desanimadas, portanto, cultive o otimismo, afaste os pensamentos ruins, mágoas e rancores, acredite que as coisas podem dar certo apesar das dificuldades, não se deixe dominar pela falta de ânimo. Afaste-se de pessoas negativas, se deixe contagiar pelo otimismo e entusiasmo daqueles que estão de bem com a vida. Diga para você mesma que tudo irá passar com a chegada da menstruação, que você não é assim, e acredite, passa mesmo e no dia seguinte muitas vezes não mais faz sentido toda aquela melancolia dos dias anteriores e você passa a sentir que está de volta ao seu estado natural.

Quanto à agressividade, observe se ela aparece apenas em alguns momentos do mês ou se ela é um sentimento constante em sua vida, pois neste caso, outros fatores podem estar contribuindo, como o relacionamento com marido e filhos, as pressões do trabalho, os problemas econômicos e você precisará encontrar formas de resolvê-los. No entanto, se percebe que problemas que normalmente você tira de letra, em certos dias parecem te tirar do sério e você discute por qualquer coisa, cuidado, isto pode ser TPM! Seus colegas de trabalho, seu chefe e subordinados, não têm culpa e nem motivos para se tornarem alvos da sua fúria. Respire fundo, pense bem antes de responder, evite marcar reuniões ou tomar decisões importantes nesses dias e caso não seja possível adiar ou cancelar compromissos, fale menos ouça mais, meça suas palavras para não se arrepender depois.


E quanto aos filhos?

Evite tomar atitudes drásticas com os filhos caso eles cometam algum erro, esfrie a cabeça, respire fundo, pois certamente depois que a TPM passar você se arrependerá das atitudes tomadas. Melhor sair para andar e espairecer, até a tensão diminuir.

É importante deixar que seus filhos saibam que sua raiva, irritabilidade, impaciência ou qualquer outra alteração de humor não é culpa deles.

Seria conveniente explicar-lhes:

"Em algumas ocasiões eu não me sinto bem e estou triste ou digo coisas que não queria dizer. O médico está tentando ajudar a me sentir melhor. Não queria que vocês se preocupassem com isto. Quero que saibam que amo vocês, que quando estou alterada a culpa não é sua. Gostaria muito que vocês pudessem me ajudar compreendendo meus sentimentos nessas horas. Obrigada!"

Assim que possa, depois de uma ação intempestiva, diga a seu filho(a):

"Realmente lamento muito minha atitude. Faz tempo que me aborreci, não por sua culpa. Você não fez nada de mal" . Os abraços fortes serão sempre bem recebidos neste momento tanto para as crianças quanto para você.


fonte: "Vida ativa sem TPM"
http://www.programa-ato.com.br/sobre_a_tpm/vida_ativa_sem_tpm/index.php